最近加班多，可能任务没干完，领导催得紧，同事帮忙少，自己效率低，或者加班文化太严重。

很多人加班是因为任务堆得像山，早上九点上班，晚上十点下班，工资没涨，身体累得像散架。根据前年中国劳动调查数据，78%的上班族每周加班超10小时，其中45%的人承认加班是“被迫”的。像某互联网公司统计，项目上线前两周，加班时长比平时多出3倍，但奖金只涨了5%。有些公司还搞“自愿加班”，员工不加班就扣绩效，导致大家不敢提前走。沟通不畅也让人加班，比如需求改了三次，代码重写两遍，一天才发现BUG，只能通宵修。像某制造业调研显示，30%的加班时间花在重复返工上。还有加班文化，像某国企要求“早到半小时，晚走一小时”，虽然不强制，但同事都跟着熬，形成恶性循环。数据说话，大前年职场人平均加班时长已达52小时/月，比2019年多了8小时，但健康问题增加15%。所以加班不是个人问题，是任务、制度、文化三座大山压的。