日食发生时太阳被月亮挡住，但紫外线和强光仍会伤害眼睛。戴墨镜或防紫外线眼镜能过滤有害光线，保护视网膜。

观看日食时太阳表面亮度比平时暗，但紫外线强度是平时的100倍（NASA数据）。长时间直视会像被火烤一样灼伤视网膜，轻则视力模糊，重则永久失明。比如2017年美国日食期间，有超过500人因不戴眼镜导致眼部损伤。眼镜需要具备防紫外线功能，且镜片密度要足够，普通近视镜或老花镜不管用。特别提醒：偏振镜片能减少眩光，防紫外线涂层能阻挡99%紫外线，两者结合效果最好。上次看日全食我戴了专业级偏振镜，全程20分钟眼睛没发烫，而没戴眼镜的朋友后来都去看眼科了。