100克黄豆等于0.2斤，100克黄豆热量约360千卡。黄豆是常见食材，换算斤和热量对日常饮食有帮助。

黄豆1斤等于500克，所以100克就是500克除以5，得0.2斤。热量方面，黄豆每100克含蛋白质36克、脂肪20克、碳水化合物40克，按每克蛋白质4千卡、脂肪9千卡、碳水4千卡计算，总热量360千卡。数据来自中国食物成分表2022版，换算过程简单直接，适合快速估算。注意黄豆生熟热量有差异，煮熟后热量会略降，但变化不大。