100克江米条大概有70克碳水这个数差不多。吃这个量相当于直接往嘴里塞了接近三碗米饭的碳水。

为啥是这个数呢？江米条主要成分是糯米粉，糯米每100克含77克碳水。市售样品检测数据也显示，江米条干重碳水占比普遍在68%-75%之间。比如某品牌江米条检测报告写着每100克含72.3克碳水，另一款是69.8克。所以每吃100克就等于吃掉70克碳水这个数差不多。要注意的是不同品牌添加物可能影响数值，但总体都在这个区间晃悠。要是包装上写着“每100克碳水70克”，那直接就是70克这个数。