玩手机确实挺不好的长时间玩手机眼睛颈椎都受罪还会影响工作和学习效率。手机屏幕亮光刺眼看久了眼睛就酸胀，低头刷短视频容易把脖子弯成问号，晚上熬夜打游戏第二天准得起不来床。

为啥说玩手机不好呢因为长时间玩手机眼睛累颈椎痛比如卫健委说每天超过4小时玩颈椎病风险增加30%视力下降的人也多了20%微信短视频这些 app 让人停不下来注意力分散严重。刷朋友圈半小时就过去啥都没干完，看直播一刷就是三四个钟头，时间哗啦啦就没了。有个数据说00后平均每天玩手机6.2小时相当于把1/3的生命 spent 在手机上。要是把刷手机时间砍掉一半，估计能多睡2小时多学3节课多跑5公里。