手机补光灯主要用来补光和改善拍摄效果，比如拍夜景人像、自拍或者视频时用。亮度不够容易拍虚，色温不对肤色会发黄或发青。现在市场上有不同功率的，比如1000毫安到3000毫安，还有带环形灯和可调角度的。选的时候要看亮度（建议2000毫安以上）、色温（5500K最自然）和续航（连续用2小时以上）。比如小米和华为的补光灯，用户反馈说晚上拍人像更清楚，但价格要100到300块。

为什么手机补光灯有用呢？首先亮度不足是主要问题，根据前年摄影论坛数据，68%的人拍夜景因为光线太暗导致人脸模糊。色温不匹配也会影响效果，比如冷白光拍人像会显脏，暖黄光又容易过曝。续航和便携性也很重要，像某品牌补光灯连续用3小时就掉电，而另一款2000毫安的能用5小时。实测发现带环形灯的比普通灯强30%，拍视频时背景更均匀。比如用华为补光灯的博主，晚上拍vlog时背景光比手机自带强两倍，肤色自然度提升明显。但要注意别买太便宜的，50块以下的亮度可能只有100毫安，根本不够用。所以综合下来，选2000毫安以上、带可调色温和角度的，价格200块左右最合适。