脚是s型就是说脚掌宽脚跟窄中间弯折，像字母s的弧度。这跟走路姿势和脚骨发育有关，长期走路会让脚掌内侧受力大，外侧支撑弱，时间久了脚掌就弯成s型了。

因为脚掌宽脚跟窄中间弯折，这是长期行走习惯和骨骼发育共同作用的结果。数据显示亚洲人70%有这种脚型，足弓支撑不足容易导致运动损伤。比如穿不对鞋，脚趾挤压变形，长期下来加重s型。所以选鞋要选足弓垫高的，分散压力。运动时穿专业跑鞋，避免脚掌过度内旋。有研究说穿普通鞋走10公里，s型脚的足底压力会增大3倍。这跟脚掌肌肉群不平衡有关，内侧肌肉总在收缩，外侧肌肉力量不够，时间长了骨头就变形了。所以矫正要内外兼修，既做足底筋膜拉伸，又加强外侧肌群训练。