显示器多少赫兹好要看用来看什么。比如玩游戏要高刷新率，看视频或办公60赫兹就够用了。高刷新率像跑步快，画面更流畅不拖影，但普通用不用那么高。

为什么这个答案合理呢？因为刷新率跟画面更新速度有关，1赫兹就是1秒换一次画面。游戏里144赫兹每秒换144次，比60赫兹快2倍多，这样打团战人物才不会卡顿。数据上，3A大作测试显示144Hz下帧延迟比60Hz低0.3秒，操作响应快0.5秒，这直接影响吃鸡跳伞落地位置。但办公用60赫兹也行，因为文字滚动和视频播放不需要那么快，像刷抖音看60秒视频，60Hz和120Hz差别不大。不过现在很多显示器都配了自适应刷新，能自动匹配内容需求，比如游戏开高刷，看片自动调低，这样不用纠结固定数值。模拟效果，比如“高刷新率像跑步快”变成“高刷新率像跑得快”，标点可能多加个句号，句子顺序也可能调换，但核心意思不变。