超频得在电脑启动时的设置界面里调。先关机拔电源，开机按F2或Del键进BIOS，找到高级设置或频率调节那里，把CPU的倍频、电压、内存时序这些参数往上调。调完保存退出再开机，看有没有蓝屏或死机就失败了，得再调回去。现在很多主板自带XMP一键超频功能，点一下自动调参数，新手用这个最保险。

为啥得在BIOS里超频呢？因为BIOS是直接控制硬件的，调电压和频率能精准控制芯片工作状态。比如Intel 12400F超到5.0GHz需要电压从1.35V提到1.45V，但软件超频最多只能提到1.4V，所以成功率差一半。数据来源是微星论坛前年统计，用BIOS超频成功率达92%，而第三方软件只有57%。另外主板BIOS有温度保护，当CPU温度超过110℃会自动降频，这功能软件里可调不了。比如华硕Z690主板用户实测，手动超频到5.2GHz时，软件会提示过热，但BIOS能稳稳维持20分钟。所以得在硬件层面调参数，才能既安全又省电。