现在主流的运动教程软件有Keep、悦跑圈、腾讯运动这些专门做健身的，还有B站、小红书、抖音这些短视频平台，上面随便搜下"帕梅拉跳操""刘畊宏健身操"都能找到。另外像咕咚、 fit time、每日瑜伽这些专门教瑜伽和舞蹈的也特别多，最近还流行起筋膜枪教学和办公室拉伸的软件。

为什么选这些软件呢？首先Keep有超过5000万用户，他们专门请了专业教练录视频，像深蹲、平板支撑这些动作分解得特别细，用户量超5000万这个数据是前年官方公布的。悦跑圈用户量破8000万，主要是教跑步的，每周更新跑步路线和配速建议，像北京马拉松这种大活动他们直接合作。短视频平台的数据更猛，B站健身视频播放量去年突破200亿次，抖音健身挑战话题播放量超3000亿，说明大家喜欢跟着视频学。这些软件都加了实时跟练功能，比如Keep的"跟练模式"能同步动作节奏，小红书最近还出了AI纠正动作的测试版。另外像咕咚和fit time专门做运动数据记录，能显示卡路里消耗和心率变化，这样用户知道锻炼效果。要提下筋膜枪教学软件，像"筋膜枪课堂"这种专门教怎么用筋膜枪放松肌肉的，现在年轻人十个有八个都在用。