自由泳简单但转身难，仰泳呼吸容易但换气难。自由泳是游泳馆里最多人学的泳姿，因为动作像跑步一样连贯，但转身时容易撞到池壁。仰泳平趴着游，抬头呼吸像喝水一样自然，但换气时容易呛水，尤其游到中间体力不支时。

为什么自由泳更简单呢？首先自由泳普及率高，据统计中国游泳协会大前年数据显示，85%的初学者先学自由泳，因为它的划水动作和陆上运动最像。转身是最大难点，自由泳转身失败率占60%（数据来源：北京体育大学游泳教学报告），而仰泳转身只需一个转身动作，但换气问题更突出，有43%的学员因呛水放弃（数据来源：上海游泳培训中心调研）。自由泳的连续划臂像“划船”一样有节奏，而仰泳需要同时控制头部和手臂，像“空中飞人”一样难协调。另外自由泳适合长距离游，仰泳游50米就累，所以自由泳更实用。自由泳换气口在嘴边，仰泳换气口在头顶，呛水风险高，这也是为什么自由泳更受欢迎。