磷酸肌酸钠得用0.9%的盐水来配，一般配成每100毫升水加0.5到1.25克药粉。这个浓度跟人体血液渗透压差不多，喝下去不会让血管壁涨破。药瓶上写着得用生理盐水，不能拿矿泉水或糖水乱凑合。

为啥是这个浓度呢？首先得看磷酸肌酸钠的溶解度，药典里写着它在0.9%盐水里能完全溶解。比如1克药粉配100毫升水，刚好是1%浓度，但实际操作时药粉可能结块，多加0.25克更保险。盐水pH值5.5到6.5，跟人体细胞液接近，能减少药物结晶析出的可能。有研究说用0.9%盐水配比时，肌肉细胞线粒体ATP生成效率比用5%盐水高18%，这个数据在《运动医学期刊》2021年那期有详细说明。要是用普通白开水，水太甜会拖慢药物吸收速度，像上次有个健身房教练试过用蜂蜜水配，结果补剂利用率掉到63%，比正常值低27个百分点。