苹果手机调色温就是让屏幕发黄或发白，跟着环境光自动变。比如看小说时屏幕变黄，看网页时变白，这样眼睛不容易累。晚上开护眼模式，屏幕更暗更黄，白天看视频自动调亮变白。手机内部有个传感器实时测光线，再让屏幕的蓝光多或少，达到护眼效果。

为什么苹果要调色温呢？因为人眼对蓝光敏感，长时间看发白的屏幕容易眼酸。苹果把iPhone 14的色温范围定在2700K到6500K，比安卓多500K。比如看小说时用3000K暖色，比安卓普遍的3200K再暖点。测试显示，用苹果调色温后，87%用户反馈看手机半小时眼睛不酸。传感器每秒测8次光线，比安卓快3次，这样自动适应更精准。比如晴天屏幕会变到5000K左右，比阴天高2000K，保证画面亮又不伤眼。还有用户说，晚上用暖色后，屏幕像台灯一样柔和，看久了眼睛舒服多了。