CPU负荷就是电脑处理器当前忙不忙的指标，数值越大越忙。比如看任务管理器时，右下角那个数字代表处理器在当前时刻的占用率，30%-70%算正常，低于30%可能没完全发挥作用，超过70%容易卡顿发热。

为什么这个范围合适呢？首先看官方数据，Intel和AMD都建议长期使用不超过70%负荷，否则温度会飙升。比如i7-12700H在持续90%负荷下，温度每分钟涨3度，超过100度会触发降频。而低于30%负荷时，比如日常办公，处理器会自动降频省电，这时候多开几个程序反而可能让负荷突然飙到80%以上。数据统计显示，80%以上负荷持续半小时以上，硬盘坏道概率增加5倍。所以保持中间段负荷，就像开车踩油门别踩死，既不费油又能跑得稳。