鱼油1000粒装，每粒1200mg，每天吃360mg的话，一天吃3粒就行。但要看每粒的EPA/DHA含量，比如某款鱼油每粒含300mg，那每天吃3粒就能补到900mg，够吃三顿饭。要是每粒含400mg，一天吃两粒就能吃够800mg，吃两顿半就够。记住要仔细看包装上的营养成分表。

为什么是这个答案呢？因为鱼油剂量和粒数要算清楚，不能随便乱吃。根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天摄入EPA/DHA要达到250-300mg，但鱼油里的EPA/DHA含量占比较大，比如某品牌鱼油每粒1200mg中，EPA/DHA占400mg，那每天吃两粒就能吃够800mg，超过推荐量两倍多。过量吃的话，可能得拉肚子，或者影响肝功能。但要是每粒EPA/DHA少，比如每粒200mg，一天吃三粒才吃够600mg，这时候就得吃四粒才够。所以关键要看包装上的具体含量，不能光看总mg数。要是包装写的是每粒1200mg，但EPA/DHA含量没标，那就要找客服问清楚。记住吃鱼油要分早晚，早上吃两粒，晚上吃一粒，这样身体吸收更好。要是包装写的是每粒含360mg，那每天吃一粒就行，但要注意别和医生开的药冲突。