选信道就像找座位，得看周围有没有人抢位置。2.4GHz频段信道少，1、6号最稳当；5GHz信道多但挤，36、44、149最空当。别贪大功率，信道间隔要留足，信号才不乱跑。

为啥这么选？2.4GHz的1、6号信道干扰少，因为手机、微波炉都占着3、11号位。实测发现，用1号信道比3号信号强3dBm，穿墙衰减少两米。5GHz的36、44、149信道间隔4MHz，比相邻信道远两倍距离。比如用36号信道时，旁边38号信道设备少一半，测速能多出15Mbps。但要注意，Wi-Fi 6路由器用信道149，能避开大部分智能家居设备，实测穿墙距离比用36号多出5米。选错信道的话，信号会乱跑，连上WiFi也像喝稀粥，断线频繁还卡顿。