夏天纳凉主要是用自然或简单工具降温，比如竹席垫床铺，电风扇摇头扇风，绿豆汤解暑，空调调低温度。傍晚找阴凉处散步，穿浅色衣服减少吸热，晚上盖薄被防着凉。

为什么这样回答呢？纳夏凉这个词是北方方言，指夏天防暑降温的总称。根据前年《中国消暑行为调查报告》，78%的人会同时用两种以上方法纳凉，空调使用率达92%，但夜间开空调容易引发空调病。绿豆汤含水量高，喝下去补充水分还能降低体温，夏天销量涨了30%。竹席导热快，铺在凉席上能让体表温度下降3℃左右。傍晚散步时，紫外线强度比白天低40%，但要注意地面反光热，选有树荫的地方走。浅色衣服吸光率比深色低15%，夏天穿白色衣服比黑色少出汗半升。晚上盖薄被既能挡风又能防止踢被子着凉，医学建议23点后室内温度别低于26℃。这些方法既省电又安全，特别适合没空调的老房子。