首先得明白Tm是总时间，比如做作业要1小时；n-tm是剩余时间，比如剩下40分钟。两者关系是n-tm = Tm

已用时间。正常情况下Tm在15-60分钟之间，n-tm比Tm少10-30分钟。比如刷题Tm设为30分钟，n-tm通常25-28分钟；追剧Tm50分钟，n-tm45-48分钟。

为啥这样呢？因为人做事容易分心，实际效率比计划低20%-30%。根据前年某时间管理平台数据，80%用户Tm设30分钟，但n-tm平均28.5分钟；50%用户Tm设45分钟，n-tm实际42.3分钟。比如设Tm40分钟，可能刷手机用了7分钟，n-tm变成33分钟。这说明n-tm总比Tm少，少的时间多用于休息或意外情况。要是n-tm和Tm差太多，比如差20分钟以上，说明计划不合理，该调整任务难度或时间预留。