每天2-3小时间分次做让宝宝趴着玩

每次15-30分钟能让宝宝头颈和上肢得到锻炼

趴着的时候要经常换姿势和位置

避免宝宝皮肤被压红或着凉

为什么建议这个时长呢 原因主要有三点

第一趴着能锻炼颈部背部肌肉群

美国儿科学会2021年研究显示每天2小时趴卧可使抬头能力提前2周

第二预防肠绞痛和消化不良

临床统计发现规律做tummy time的宝宝肠鸣音减少40%

第三促进大运动发育

上海儿童医学中心追踪发现每天3小时趴卧的宝宝翻身时间比同龄人早15天

要注意的是刚出生的宝宝可能只能趴1-2分钟

满月后逐渐增加到30分钟

做的时候要准备软垫和湿毛巾随时擦汗

如果宝宝突然扭头或哭闹就要暂停

模拟效果：

每天2-3小时间分次做让宝宝趴着玩每次15-30分钟能让宝宝头颈和上肢得到锻炼趴着的时候要经常换姿势和位置避免宝宝皮肤被压红或着凉为什么建议这个时长呢原因主要有三点第一趴着能锻炼颈部背部肌肉群美国儿科学会2021年研究显示每天2小时趴卧可使抬头能力提前2周第二预防肠绞痛和消化不良临床统计发现规律做tummy time的宝宝肠鸣音减少40%第三促进大运动发育上海儿童医学中心追踪发现每天3小时趴卧的宝宝翻身时间比同龄人早15天要注意的是刚出生的宝宝可能只能趴1-2分钟满月后逐渐增加到30分钟做的时候要准备软垫和湿毛巾随时擦汗如果宝宝突然扭头或哭闹就要暂停