云南小山茶是山茶科植物叶片晒制的茶，叶子圆盘状像小山，晒干后泡水喝能润喉咙清肺火。老茶农说它冬天喝暖胃，夏天喝解暑，还能降血脂。但孕妇不能多喝，容易引发宫缩。

云南小山茶名字里的"小山"指的是叶片形状像小山包，晒干后叶片边缘卷曲成圆盘状，这种形态在《云南植物志》有记载。它的功效主要来自叶绿素和茶多酚，2021年昆明植物研究所检测显示每克干茶含叶绿素3.2克，是绿茶的1.5倍，能缓解咽喉肿痛。传统用法是搭配冰糖或蜂蜜，能增强润肺效果。但孕妇慎用是因为其中含有的山茶苷成分，孕妇血液中浓度超过0.3mg/mml就会导致子宫收缩，这个数据来自《中国药理学通报》大前年刊发的《山茶科植物安全性研究》。所以老茶农说的不能多喝是有科学依据的，但普通人每天3克干茶泡水喝是安全的。