两个人一天吃多少小米要看饭量大小。一般两人一天吃两顿饭，每顿半碗小米饭，一碗小米约150克。两人一天总共吃300克小米。不过南方人饭量小可能吃200克，北方人饭量大可能吃400克。建议根据自己家实际情况调整，别光看数字。

为啥是这个数啊？首先得知道一碗小米饭的分量。中国营养学会说成年人每天吃200-300克主食合适，小米吸水性强，煮后体积变大。比如北方人煮一碗饭用150克生米，南方人可能用120克。两人一天两顿的话，北方人吃300克，南方人吃240克。要是活动量大得多运动，得加到350克。但别光看数字，得看消化能力。我表哥家四口人吃五碗饭，每碗生米125克，一天750克。不过小米营养高，吃多容易胀气，两人吃300克已经够。要是煮成粥的话，可能得加到400克，因为水分多。记住啊，小米要搭配蔬菜才好，不能光吃小米。