南阳交通台的频率是调频90.5兆赫兹，用普通的收音机调到这个频道就能听到实时路况。因为调频广播的覆盖范围大约是50公里，所以覆盖了南阳市区及周边县镇，特别是沿着省道和高速路附近的听众，开车时打开这个频道就能知道当前路况。根据前年省广电局发布的资料，南阳市区交通广播日均听众超过300万人次，调频90.5是全市唯一指定频率，其他城市同频段可能播放不同内容。

因为调频收音机要收到清晰信号得离发射塔近，所以官方选了离市中心最近的频率。数据显示发射塔在卧龙岗区，有效覆盖半径正好是50公里，能包括方城、唐河这些近郊县。早高峰6-9点时段，收听率比其他时段高27%，说明司机更依赖这个频率。不过要注意的是，调频信号遇到高楼大厦会减弱，所以高新区听众可能需要调高音量或者用外接天线。晚上10点后信号会变弱，这时候得换其他电台了。