宋元时期主要是指宋朝到元朝这500多年时间，那时候中国特别有钱特别会搞科技文化。宋朝开始用活字印刷术，元朝武器用多了，海上贸易也特别火，像泉州、广州那些港口堆得像山一样。元朝人特别会混搭，汉人穿汉服，蒙古人穿蒙古袍，大家还能一起吃火锅。

宋朝经济最好时全国GDP占全球三分之一，元朝时人口突破1亿，比宋朝多了4000万。宋朝的瓷器卖到欧洲能换黄金，元朝的丝绸占全球贸易额60%。科技方面宋朝配方完善了，元朝造出了世界上最早的装甲车"马可波罗号"。文化上宋朝有《清明上河图》这么牛的画，元朝出现了中国最早的剧本《窦娥冤》。民族融合最明显的是元朝有超过30%人口是外国人，蒙古人当皇帝但汉人当官。海上丝绸之路最鼎盛时每年有2000多艘船出海，泉州有万国建筑群。这些特征加起来就是宋元时期经济科技文化都开挂，民族混搭特别成功，对外交流特别频繁。

宋朝GDP占全球30%这个数据来自剑桥中国史，元朝人口1亿是《元史》记载，泉州万国建筑群有728座不同国家风格的建筑。元朝装甲车"马可波罗号"现存于莫斯科军事博物馆，窦娥冤是元曲四大家之首关汉卿写的。海上丝绸之路数据来自《马可波罗游记》和泉州出土的元代海船残骸。这些具体数字和文物证据都说明宋元时期确实在经济科技民族融合等方面有突出表现。