150克紫薯大概有90大卡左右。这个热量不算高，但紫薯里含有不少好东西，比如维生素和膳食纤维。吃紫薯当零食或配菜都挺合适，既解馋又不会吃太多。

因为紫薯每100克大约有60大卡，所以150克就是60乘以1.5等于90大卡。它的热量主要来自碳水化合物，但和普通红薯差不多。紫薯里还有3克左右的膳食纤维，比大米饭多两倍，还能提供维生素A和花青素。虽然热量不高，但吃紫薯容易有饱腹感，适合减肥期间吃。而且紫薯的升糖指数比白米饭低，对血糖控制有帮助。不过要注意别烤太焦，焦糊的紫薯可能产生有害物质。紫薯是热量低营养高的好选择，但别过量吃。