坐高铁得先到杭州东或者上海虹桥转车，查12306看余姚到抚州东的车次，大概2.5到3小时。余姚北出发的G1683次2小时到杭州东，再转G286次1小时15分到抚州东，总耗时3小时15分。上海虹桥转车的话，先坐G1685次1小时到宁波，再转G285次2小时到抚州东，总耗时3小时25分。这两种方案都是现在最常用的，票价二等座280到320元之间。

为啥得中转呢？因为余姚直达抚州的高铁少，得先到杭州东坐G1683，再转G286到抚州东，总耗时约3小时15分，数据来源12306和铁路官网。上海虹桥转车的话，先坐G1685次1小时到宁波，再转G285次2小时到抚州东，总耗时3小时25分。票价二等座280到320元之间，比直达大巴便宜一半多。现在余姚到抚州东每天就这四趟车，G1683和G1685下午发车，G286和G285上午发车，得提前买票。要是赶时间的话，最好选下午4点前出发的，不然转车排队要等半小时以上。