首先看显示屏中间的数字，左边是身高，右边是体重，单位是厘米和公斤，别看其他小字。刚上完厕所或喝完水可能不准，最好早上空腹测。测完别立刻走，站直别弯腰，脚跟并拢离地5厘米，等数字稳定再记录。

这是因为体重秤的传感器原理，四个脚垫下的压力传感器会分散身体重量，通过算法换算成身高体重。研究显示（中国营养学会大前年数据），普通电子秤测量误差±0.5公斤，身高误差±1厘米，日常使用足够准。比如测出170/65kg，实际可能在168.5-171.5cm和64.5-65.5kg之间波动。但连续三天测同一时间点，数据会趋于稳定，这就是为什么建议固定时间测量。