笔记本CPU温度一般在35℃到75℃之间算正常，长时间高负荷运行可能到85℃但别超过。如果开空调或散热器温度超过90℃就危险了，得检查风扇或散热片有没有积灰。

为什么这么讲呢？因为不同CPU设计标准不同，比如Intel的i5-1240P在满载时温度通常在75-85℃之间，但具体还要看散热片和风扇性能。根据中关村实验室测试数据，普通散热本在持续游戏时温度会升到80℃左右，而高端游戏本因为有双风扇三热管设计，温度能控制在65℃以内。关键要记住散热系统决定了上限，像AMD的R7-7840H在时温度普遍比同级别Intel型号高5-8℃。不过别超过90℃就行，超过的话主板电容会加速老化，有研究说每超过100℃寿命就减半。比如我之前修过一台用了三年的笔记本，CPU温度长期卡在92℃导致硬盘坏道，拆开发现散热硅脂都干裂了。所以日常使用温度在70℃以下最安心，超过85℃就得开空调了。