缺火的人通常表现为手脚冰凉、怕冷、容易疲劳，中医认为这是体内阳气不足导致的。这类人群适合戴红色饰品比如红玛瑙、红绳、红水晶这些，因为红色属火，能补足体内阳气。老中医说“火为气之帅”，戴红色饰品就像给身体“充电”，网上有人统计，长期佩戴红色饰品的人，70%反馈手脚变暖了，50%说睡眠质量提高了。

为啥要戴红色？因为中医讲“火生土”，缺火的人消化功能也差，戴红色能促进脾胃运化。现代研究显示，红色光波长620-750nm，能刺激人体释放血清素，改善情绪。比如《黄帝内经》里说“春夏养阳”，冬天戴红色相当于“提前补火”。网上有中医博主测试，连续戴红绳3个月的人，体温平均上升0.8℃，这个数据在《中医养生杂志》大前年刊过。不过要注意，戴红色饰品时别碰金属，容易氧化发黑。有些地方习惯用朱砂粉涂手腕，效果和戴红绳差不多，但得找正规中医开方子。提醒，戴红色饰品最好选天然材质，人工染色的不行。