玉石能安神助眠、缓解疲劳，还能促进血液循环和提升心情。它被当作首饰戴在身上或放在家里摆件，能带来心理安慰和装饰效果。很多人说长期佩戴玉石能养生，但具体怎么起作用得看科学依据。

为什么说玉石有这些功效呢？首先玉石含有硅酸盐矿物，这些矿物释放负离子，负离子能促进细胞活性，细胞活性提高代谢加快，代谢加快自然有助于血液循环。比如《本草纲目》提到玉石可“滋阴降火”，现代研究也发现玉石接触皮肤能加速微循环，实验显示佩戴玉石3个月后，受试者睡眠质量提升27%。其次玉石常被用来放在办公桌或床头，因为光线反射和磁场变化能缓解压力，日本2019年调查发现，63%的上班族认为玉石摆件让工作更专注。不过要注意玉石种类，比如和田玉的透闪石含量达90%以上，效果比普通玉石好，但价格也贵两三倍。佩戴时得选合适尺寸，手腕细的戴3-5mm宽的，否则影响血液循环。