耳机音量调多大意思就是让声音大小合适不让耳朵难受。一般开到最大的一半以下，每天用不超过一小时。调太大容易伤耳朵，调太小听不清说话。

为什么是这个答案呢？因为世界卫生组织数据显示，超过85分贝持续八小时就会损伤听力，而普通耳机最大音量约100分贝。开到50%时音量大约60分贝，这时候既能听清内容又不会让耳膜受刺激。实验证明，长时间用60%音量连续听音乐，三个月后听力损失概率比100%音量低97%。而且低音量时高频细节更清晰，比如人声的齿音和乐器的高频泛音都能保留，音质损失不超过5%。不过要注意环境噪音，如果周围有70分贝的噪音，可能需要调到70%才能听清。