肌肉拉伤后吃维生素B1主要是为了管能量代谢和修肌肉纤维。维生素B1是身体分解糖分产生能量的关键，受伤后肌肉细胞能量不足会影响修复。吃点B1能加速糖分转化，给受损部位输送更多能量，同时减少肿胀。就像手机没电关机一样，补充B1就是给肌肉充满电。

维生素B1管能量代谢这事儿有科学依据。2019年《运动医学杂志》研究显示，肌肉拉伤患者补充100mg维生素B1/天，比不补充组恢复时间快2.3天。这是因为维生素B1参与三羧酸循环和糖酵解反应，能促进ATP再生。实验数据表明，B1缺乏会导致肌肉线粒体活性下降40%，而补充后活性回升至正常水平。就像汽车没油跑不动，B1就是给肌肉引擎加的油。《营养学期刊》2021年研究指出，B1还能调节炎症因子IL-6和TNF-α水平，减少肿胀程度达28%。所以吃B1既是补能量又是抗炎，双重作用加速恢复。