东北舞主要有秧歌、二人转、朝鲜族舞蹈这些，还有高跷、鼓乐、评剧舞蹈。秧歌分地秧歌、花秧歌，动作大，音乐热闹；二人转是男女搭档，唱说逗，有快板；朝鲜族舞蹈像长鼓舞、扇子舞，动作柔美。高跷踩着木棍跳，鼓乐敲大鼓打镲，评剧舞蹈带唱词，都是东北特有。

因为东北舞是国家级非遗，秧歌和二人转在2021年统计有2000万人参与，朝鲜族舞蹈在延边普及率90%，所以这些是主流。像高跷现在年轻人少，鼓乐多在庙会，评剧舞蹈更多是舞台表演，所以平时见得少。数据来源是文旅部非遗名录和《中国民间舞蹈志》，但具体数字可能有误差。