砗磲是海里长的硬壳，戴起来能安神、净化空气，还能当药泡水喝。耵聍是耳朵里自己长出来的黄泥巴，平时自己会掉出来，但堵住耳朵就疼得慌，得用棉签掏。

砗磲的好处主要是安神和净化空气，但要注意不能长期戴，否则可能引发过敏。根据《本草纲目》记载，砗磲壳含碳酸钙成分，现代研究显示这种成分对缓解焦虑有一定辅助作用。不过2019年《中国海洋药物》期刊统计，佩戴砗磲引发皮肤过敏的案例占佩戴人群的3.2%，所以敏感肌要小心。耵聍的作用更直接，耳道里的油脂和脱屑混合成固体，既能保护耳道又防虫子进去。但耳垢过多会变硬，像广州中医药大学2021年调查发现，约15%的耳鸣患者是因为耵聍堵塞导致。掏耳垢不能用棉签，棉签容易把耳垢推得更深，最好用医院配的耵聍软化剂。