蚂蚁森林一天最多能收到500克能量，主要通过种树、收能量和好友助力做到的。种树要消耗能量，但每天最多能种几棵？收能量要定时，比如早上7点、中午12点和晚上7点，每次收50克。好友助力每天最多能收200克，但要看朋友有没有能量给你。所以一天500克是种树、收能量和助力加起来达到的。

为什么一天只能收500克？官方数据说能量上限是500克，因为种树、收能量和助力各有限制。种树每次消耗20克，每天最多种25棵，但种树要消耗能量，所以种树和收能量是循环的。收能量三次每次50克，共150克。好友助力每天200克，但需要朋友有能量且你每天最多收200克。种树25棵×20克=500克，但种树需要先有能量，所以实际种树次数可能更少。综合下来，一天最多500克是官方设定的上限，种树、收能量和助力各占一部分。比如早上种树用掉100克，中午收能量50克，晚上收能量50克，同时好友给你助力200克，这样刚好凑满500克。不过种树次数和好友助力可能受服务器状态影响，有时候可能收不到满额。