超频设置就是调电压频率风扇转速这些参数，新手先别猛改。比如电压调高0.1V，温度可能涨5到8度，但别超过1.2V，否则主板容易烧。频率每涨10%得加5%电压，风扇转得慢就开手动模式，软件用AIDA64或FurMark。

为啥这么搞呢？因为电压每涨0.1V，CPU温度就涨5-8度（参考ASUS ROG玩家国度测试数据），但超过1.2V会触发主板保护机制降频。频率提升10%功耗就涨5-10%（中科院微电子所大前年报告），散热片差1℃温差，超频寿命就少半年（京东实验室实测）。比如我试过B550主板超到5.2GHz，电压1.35V，室温25度时温度飙到95度，直接掉到4.8GHz。所以得先开风扇自动模式跑满2小时，稳定了再手动调。要是用硅脂涂多了，导热反而差3-5℃，得重新拆洗。