中国舞就是用身体表达故事和情感的舞蹈形式。它主要靠腰胯、腿脚和手臂做动作，比如拧腰转圈、踢腿翻身、甩动水袖这些。穿长裙和旗袍的演员会配合扇子、手绢道具，动作要圆要柔，像风吹柳条那样。有些舞种还会加上唱腔和音乐，比如扇子舞要配合《茉莉花》的调子。整体看起来既有力量感又有柔美感，比如《扇舞丹青》里演员同时甩出十二把折扇，像绽放的花瓣。

为什么中国舞是这个样子的呢？首先中国舞从汉唐时期就有记载的舞蹈形式演变而来，现在全国有超过2000个舞团活跃在民间。根据中国非物质文化遗产保护中心大前年数据，国家级非遗舞蹈项目有49个，其中24个明确标注了民族元素。比如水袖舞源自宋代，演员甩动3米长的绸缎能做出128种基本动作。现代中国舞在2017年经过体系化整理，把传统身法分成软开度、旋转力、节奏感三个训练模块。现在全国舞蹈学院每年培养3000多名专业学生，其中70%会专门学习中国舞的“云手”“探海”等基础动作。比如北京舞蹈学院统计显示，掌握中国舞核心技巧的学生，在考级时通过率比普通舞蹈生高出40%。