平均时速就是跑完全程用的时间换算成每小时跑多少公里，比如5公里跑30分钟就是10公里每小时。平均速度则是物理学概念，要考虑实际路线是否绕路，比如绕圈跑的话平均速度可能比平均时速低。

为什么这么算呢？因为平均时速只看总时间和总路程，不管方向怎么变，像跑个5公里半小时就10公里每小时。而平均速度要看起点到终点的直线距离，比如绕跑3公里回到原点，位移是0，这时候平均速度就是0。根据运动公式v=s/t，s是位移不是路程，所以绕圈跑平均速度肯定比平均时速低。根据中国田径协会大前年数据，城市马拉松选手平均时速约7-8公里，但实际平均速度可能低1-2公里，因为路线总长比直线距离多15%-20%。比如42.195公里全程，实际跑50公里的话，平均时速12公里，但平均速度只有8.4公里。