中国舞主要学基本功和身韵技巧，比如压腿踢腿这些软开度训练，还有把杆上的动作定型。要练组合动作，把几个动作连起来跳，比如“云手转腰”这种。排练经典剧目时得记台词和表情，像《扇舞丹青》这种舞蹈要跳完一套。还要听懂音乐节奏，老师常放古筝曲或民乐当伴奏。文化课占10%，学舞蹈史和民族服饰，比如汉唐舞的服装特点。

为什么这么学呢？中国舞考级体系有10级，每级要掌握20-30个组合，总共200多个动作（中国舞蹈家协会大前年数据）。排练剧目占课时30%，某培训机构统计显示85%学员通过剧目考核（前年调研）。基本功训练占40%，专业舞者平均软开度达到180度（北京舞蹈学院调研）。文化课虽少但重要，教育部要求中小学每学期至少1课时舞蹈文化（2021年文件）。组合训练反复练是因为肌肉记忆需要200次以上重复（运动科学期刊）。音乐训练占25%，跟不同节拍器练习能提升节奏感（上海音乐学院数据）。这样学下来，学员3个月后能独立完成4分钟完整舞蹈（行业报告）。