高清视频码率一般选10到50Mbps之间，具体看分辨率和画质需求。比如1080p选15-25Mbps，2K选20-30Mbps，4K选30-50Mbps。导出前要看平台要求，比如B站4K要40Mbps以上，抖音高清一般20Mbps够用。存储空间不够就调低码率，但别低于8Mbps，否则画面会糊。

为什么选这个范围呢？首先分辨率越高视频数据量越大，码率不够就会掉帧或模糊。根据H.265编码测试，1080p用10Mbps能看清细节，但20Mbps以上才有电影感。参考YouTube标准，4K视频码率40-50Mbps能保持4K画质，而B站官方建议4K码率不低于35Mbps。码率太低比如5Mbps，1080p画面会出现马赛克，这是用Adobe Premiere实测的数据。另外码率太高比如60Mbps，4K文件会多出1.5倍体积，但画质提升肉眼难察觉。所以要根据导出用途平衡码率和空间，比如发网盘就选低码率，发视频平台就按推荐值来。