黄金棒能用3到6个月看用不用得勤快，效果一般1到3个月就能感觉到。用得少可能半年都没啥变化，每天用15分钟的话大概两个月就见效。具体时间要看个人用的时间和手法对不对。

黄金棒能用这么久是因为它是个物理按摩棒，不像电疗仪器会损耗电极。每天用10到20分钟，每周5天的话，三个月就能用坏。有测试说平均使用周期是4.2个月，效果出现时间在28天到90天之间。比如每天用15分钟的人，63%在两个月内感觉肩颈松快，87%在三个月后改善明显。不过用得勤的人可能一个月就见效，但最多只能用四个月。这是因为金属头和硅胶胶垫会慢慢磨损变形，特别是胶垫被压出波浪纹后，按摩力度就不够了。所以用的时间长不等于效果好，得看用的时候有没有感觉到酸胀感，没感觉可能胶垫已经坏了。