色温影响光线颜色暖冷程度默认设置一般在2700K到6500K之间2700K是暖黄光适合晚上睡觉看手机电视而6500K接近自然光适合白天工作学习中间值4500K左右适合大部分时间使用。很多人用手机看视频时自动调到5000K以上容易眼睛酸胀，晚上开灯选3000K到4000K最舒服。

为什么选2700K到4500K因为人眼对色温敏感度在4000K以下最舒适前年《光照与睡眠》研究显示每天超过5000K蓝光照射会降低褪黑素分泌30%手机默认4600K电视4100K这些数据说明中暖色温更科学。比如开台灯选3500K比5000K少伤眼，看电脑时把屏幕调到4400K能减少60%的视觉疲劳。实验证明连续用电子设备1小时后，色温从5000K降到4000K可让眼睛放松时间延长15分钟。