脱脂星月就是脱脂牛奶配星月贝贝，这个水果低糖高纤维，适合减肥的人吃。网上有人试过，说喝完肚子不胀，还能补充蛋白质。现在很多人把脱脂奶当水喝，配着水果吃挺方便的。

为什么这么讲呢？根据某平台数据，前年搜索“脱脂牛奶搭配水果”的用户涨了30%，其中星月贝贝出现频率最高。有个健身博主试了30天，每天喝脱脂奶加两片星月贝贝，体脂率从18%降到15%。这个水果的膳食纤维含量是苹果的1.5倍，脂肪含量不到0.3克每百克。脱脂奶的乳清蛋白比普通牛奶高20%，搭配起来能扛饿。不过要注意，星月贝贝不能天天吃，过量可能引发肠胃不适。比如有用户说“脱脂奶泡星月贝贝粉，早上喝一袋挺顶饱的”，但评论区也有人吐槽“喝多了拉肚子”。所以得控制量，每天不超过200克水果配200毫升奶。

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