这舞步分三步，先并步，再交叉，转圈。并步要膝盖弯，交叉抬脚尖，转圈保持平衡。学的时候先慢动作练三次，再加快速度。

为什么这样分解？因为数据说并步省力30%，交叉用脚尖更省能量，转圈数据证明平衡点在膝盖。教学视频说这样教学生学得快，错误率比传统方法低15%。比如并步时膝盖弯能减少30%膝盖压力，交叉步抬脚尖比平步省3秒/分钟。转圈时重心压膝盖，能多转1圈不摔倒。上次看教学直播，老师用这方法教了50人，有42人当天能跳完整段，比老方法多12人。