交谊舞主要有华尔兹探戈狐步摇摆舞吉格舞五种华尔兹像踩着弹簧转圈探戈像军人走正步狐步像踩高跷跳摇摆舞像扭屁股吉格舞快得像踩缝纫机每种舞都有固定节奏和动作要领比如华尔兹每分钟32步探戈每分钟46步吉格舞每分钟108步新手先学基础步再组合连贯动作

中国舞蹈家协会2021年统计华尔兹最经典占70%参与人群探戈适合年轻人占25%吉格舞要经验占5%教学视频显示华尔兹基础动作有12种探戈有8种组合步虽然吉格舞复杂但能提升舞感因为每种舞的节奏快慢不同比如华尔兹慢三快三探戈快二慢二吉格舞快慢交替练习时要先听音乐找节奏再跟着老师分解动作就像学骑自行车先扶车把再松手完全掌握一样