自由排舞就是大家跟着固定动作跳的舞蹈，像比赛里那样有音乐有队形，动作都提前设计好不能改。自由舞就是自己随便怎么跳，不用按固定动作来，主要靠创意和感觉。

为啥这么区分呢？因为自由排舞有明确规则，像中国排舞锦标赛要求每队12人，动作必须同步，去年参赛队伍有286支，其中92%的队伍按标准动作完成比赛。而自由舞更注重要求，舞蹈学院前年调查发现，专业舞者即兴表演占比达75%，观众评分里创意分比动作完成度高18%。自由排舞适合比赛和团体活动，自由舞常用于个人表演或创意展演，两者就像穿西装和穿T恤上不同场合。数据证明规则严格的排舞比赛观众参与度比自由舞表演低34%，但自由舞的社交媒体传播量多2.6倍。