先收集细胞样本，用离心机低速离心5分钟去掉碎片杂质。然后加裂解液震荡10分钟让细胞膜破裂，释放DNA或RNA。接着高速离心10分钟，把细胞核和DNA沉淀下来。用柱子过滤，洗掉杂质后离心就能得到纯的DNA或RNA。

为什么这样做有效呢？因为细胞膜破裂需要裂解液里的酶和去垢剂，研究显示EDTA浓度0.1%就能阻断金属酶活性。高速离心时12000转/分钟产生的离心力能分离出直径2微米以上的细胞核，而碎片杂质在低速离心时就被甩掉了。柱子里的硅胶膜对DNA吸附率超95%，洗脱时用缓冲液冲掉蛋白质和RNA。比如《分子生物学实验指南》提到，这种分步离心法DNA回收率可达80-90%，比直接离心高3倍。