外泌体分离主要是靠离心和过滤这两种方法。先用离心机把细胞打碎成液体，再通过不同速度的离心把外泌体和细胞分开。常用的有差速离心和密度梯度离心，差速离心简单但需要多次操作，密度梯度离心效果更好但需要试剂。过滤的话可以用超滤膜，把外泌体从液体里漏出来，但要注意膜孔大小别弄错了。

为啥是这个答案呢？因为外泌体太小容易混在细胞碎片里，所以得用离心先把大块细胞甩下去。比如2021年《生物化学杂志》说差速离心能让外泌体回收率到60%-80%，但得洗3-5次。密度梯度离心用密度柱，外泌体纯度能到90%-95%，不过试剂成本高。过滤法成本低，但膜孔太小会损失外泌体，孔太大又可能漏掉，现在很多实验室都混合用离心和过滤。比如先离心甩掉细胞，再用膜过滤，再离心一次更干净。数据证明这样能提高10%-15%的回收率，但操作步骤多了点。现在有人研究用超声波破碎细胞，可能更省事，但还没大规模用呢。