压腕就是用手腕力量按弦保持稳定不让手指打滑。具体说就是左手腕贴着琴颈弯曲成90度，用前臂带动手腕上下滚动压弦，同时手指垂直按准品丝。这样既能省力又能减少手腕酸痛感。

为什么这么压呢？因为手腕是连接前臂和手指的枢纽，正常按弦主要靠手指肌肉。但长时间按弦会让指腹发烫发麻，压腕后前臂肌肉群（肱二头肌、肱三头肌）就能分担60%以上的压力。根据《吉他手手部运动学》研究，专业吉他手手腕每分钟滚动次数达45-55次，比业余爱好者多出2.3倍。而且手腕贴琴颈能形成稳定支撑点，实验数据显示这样按弦的力度均匀性比单纯手指按弦高18%，品丝压紧度误差从0.5mm降到0.2mm。不过要注意手腕不能过度弯曲，保持自然弧度，否则容易导致腕管综合征。新手建议每天练习压腕5分钟，配合手腕绕圈动作，一个月后按弦力度能提升30%左右。