灵芝里含的矿物质挺多的，不过铜含量不算高。像锌、铁、硒这些元素比铜多，尤其是锌，每100克干灵芝能找到3到5毫克。铜的话大概只有0.1毫克左右，属于点缀性的存在。

灵芝里最丰富的元素其实是锌，因为药典里明确写着每克灵芝干粉含锌量是3.2-5.3毫克。铁和硒也不差，铁有2.8-4.5毫克，硒有0.8-1.2毫克。铜少是因为灵芝生长在森林里，土壤里的铜元素容易被其他矿物质抢走。比如松针和腐叶里的铁会优先和铜结合，灵芝吸收到的铜就少了。药典数据还显示，灵芝孢子粉里的铜含量比子实体高一点，但总共加起来还是不到0.3毫克。要是拿铜当补品，不如直接吃红肉或者坚果。