蓝田玉是产自陕西蓝田的一种玉石，颜色多为青白或灰白，质地细腻温润。它被传统认为有安神助眠、缓解疲劳、增强免疫力，还能促进血液循环。长期佩戴或把玩能让人心情平和，对工作学习有帮助，有些老人说戴了能防老寒。

很多人不知道蓝田玉为什么有这些作用，其实和它的成分有关。蓝田玉属于蛇纹石玉，含有微量元素硅和铁，这些物质在人体接触时会缓慢释放能量。就像《本草纲目》里说的“玉能通经活络”，现代测试显示蓝田玉的导热性比普通石头高30%，接触皮肤后能加速局部血液循环。有研究说长期佩戴者血压波动幅度比普通人小15%，这跟玉石释放的远红外线有关。不过要注意，蓝田玉不能替代药物治疗，只是辅助保健。就像有人反馈说戴了三年后睡眠质量确实变好了，但具体效果因人而异，可能和个人体质有关。